Ett kostschema är ett individanpassat upplägg för hur du ska äta för att må bättre, nå viktmål och liknande. De ingår oftast som en del av kost- och livsstilsrådgivning som utförs av allt från näringsterapeuter och kostrådgivare till personliga tränare och dietister.
Ta hjälp av proffsen
Många kommer till en punkt i livet där man vill lägga fokus på sin hälsa och att må bättre, kanske även minska eller öka en del i vikt eller bygga mer muskler. Är du en av dem blir det naturligt att vända sig till någon som är utbildad inom området och kan ge dig professionella råd och upplägg. Ofta är det svårt att genomföra större förändringar i kosten på egen hand, speciellt om du får i dig mycket socker, som i det närmaste är beroendeframkallande. Då är det extremt värdefullt av få stöttning och vägledning av de som är experter på området kost och hälsa.